やらないと言っていたあの種目、実はやってます。【ラットプルダウン/ 完全解説】

kentoさんの指摘はいつも鋭い😊

ラットプルダウン取り入れてましたが、より詳しく解説してもらい動きも勉強になりました！
トレーニングルーティンもお願いします❗️

各々骨格も違うしやり方も違うから
なんとも言えませんが
むしろこのやり方をしている事に
驚きました。
こうして映像にして届けてくれるの
とてもありがたいですよ。

寺島さんの動画は本当に勉強なります！

リョウちゃんイカついんだけど笑顔が優しい顔してるからいい奴なのがわかる

何故か上から目線でまるで自分の方が背中トレ上手いと勘違いしちゃってるかのような素人がトップフィジーク選手に向かってアドバイスコメントしてるのうけるわ

握りの深さ？みたいなのは全く意識したことなかったので参考になります

これっぽい動きだと大円筋になって　結局背中倒し気味になるな広背筋狙いだと

あらためて見てみるとこの動き須江さんのラットプルに似てますね。

コメント欄にわざわざ否定的なコメント残す労力使う暇ある人たちは、その時間を使って自身の人間力を磨いた方が良い。
考え方、やり方、法則は人それぞれ違って当たり前だと思いますがどうでしょう？

低重量とはいえプロの中での低重量なんでしょ？って思いながら見てみたらマジで低重量で驚いたw

サムネが指してるところは広背筋下部なのか？

寺島さんは、本当に格好いいんじゃないんですかね？｡これからも頑張って✊😃✊下さいね。どうぞ宜しくお願い致します。

最近jbのビルダー見て重量追うことにしてからめっちゃ変わった

広背筋下部にはあまりに当たらないと思うけど、パッド当てる箇所、滑車の位置、中指骨で握るという点では同意。同じようなやり方でやっていた時期があります。
このやり方だとUSA PRECORのラットプルダウンマシンだとパッドと、滑車の位置が理想的な設定なのでおすすめです。

ラットプルほど自分の感覚が大事な種目はない気がする

イメージ須江さんのプルダウンかな？

背中大きくて綺麗

背中が苦手で弱いからやらないのか、やらないから、苦手で弱いままだったのか

すんごい髪型してるな

痩せた松坂大輔に見えるのは俺だけか

今日はこれでいいや。

解説系の動画なのでこれでいいのでは。「寺島遼」が見たい人は旧「ラットプルはやらない」を見ればいい。

👍👍👍

ほぉ〜低重量高回数ねぇ〜

サムネの示してるとこ広背筋下部じゃなくね？

動画の内容はおいといて、背中に入ってる"born to lyft"って、"愚か者になるために生まれた"って意味で使ってるの？

俺は重くないと背中入ってる感じ無いけど体格によるのか

低重量でやるから背中弱いんじゃないですか？

コメント欄なんでこんなイキリキッズわいてるんや…

コーチいるの？！

逆にミッドレンジ何やってんの？笑

使ってますか？

右からと後ろから見ると髪型変すぎて、気になって内容入ってこない

アップの重量じゃないの？

ナチュラルで背中化け物の直野選手に聞けば？

懸垂やり込めばいいと思う

背中弱い理由がむしろ分かる動画ｗ

背中弱い人のフォームや重量だな。

あ

カメラマンの人なんですが、たくさん知識があるのか解説しすぎてて、本人の解説があまりグッと来ないです。誰のRUclipsなんか分からないし、なんか残念

収縮とミッドレンジしか刺激入ってない感じですね！ネガでステレッチの時は身体浮いてるし、😂
そもそも懸垂した方が良いですよ
懸垂出来なくなるまで、やってラットプルダウンがよい！

背中ショボ

懸垂が最強です。以上！！