專家專訪: 如何逆轉高血壓？四種成因造成高血壓、三類必做測試、三種飲品要避免、三種飲品必喝及多吃三類食物 [Eng Subtitles] How to Reverse Hypertension?
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- Опубликовано: 7 мар 2025
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/ @drjoewong
在今次的專家專訪，邀請了馬景榮腎科專科醫生，為大家講解如何可以逆轉高血壓！其實高血壓可以分為四種原因：內臟脂肪過多、腎病、血管老化及荷爾蒙失調。我們必須要做適當的健康檢查才可以知道我們發生什麼事。之後就要對症下藥，根據患處才能可以逆轉高血壓。馬醫生教我們三種飲品一定要戒、三種飲品多飲、三種營養素可以多吃、另外三種食物一定要食。
In this video, Dr. Joe invited Dr. Terry Ma, a Specialist in Nephrology to discuss how to reverse hypertension! There are four causes for hypertension and 3 tests to help diagnose the type. Dr. Ma also explained the three drinks to avoid, the three drinks to drink more, and the supplement to take to lower your blood pressure!
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![專家專訪：如何降血脂、降膽固醇改善高血壓…預防心臟病? [Eng Subtitles] How to lower your cholesterol and blood pressure?](/img/tr.png)
![什麼是超慢跑？如何有效地踢走高血壓、糖尿病及高膽固醇？對身體有什麼好處？ [Eng Subtitles] What is Slow Jogging?](http://i.ytimg.com/vi/ODxMbe4jCs0/mqdefault.jpg)
医生講得好清楚 對患有血壓高人士增加知識 多謝晒👍
希望幫到大家
謝謝DrJoe 和Dr Ma, 倆位仁醫無私講解造福人群！❤🙏🏻
👍👍👍👍🥰
講得好清楚呀！食左二十多年血壓藥终於知道自己點解有高血壓啦！呢个節目超正，多謝兩位。。。
多謝支持，希望幫到你
M
想問最後你有check 出是什麼問題嗎？
@@sawwchaoschan5891 唔相信三言兩語 , 咁容易就找到高血壓原因 ? 相信與DNA好有關係 ?
Dr Joe, Dr Ma, 高血壓真的很危險。我56歲，2022年BMI 達到31 （96KG），發生過輕微中風，馬上減肥，一天一餐，不吃澱粉質！現在降到81KG。 理想體重73KG，真的要小心，繼續努力。
好！加油
加油，好叻❤😊
)🦒
Knob t
兩位醫生：我的心臟科醫生告訴我：飲咖啡是可以降血壓的，但必須是黑咖啡，我在海外看一些醫學文獻也有這樣的說法，最新研究顯示：飲咖啡短期可以令血壓升高，但長期每日定時飲適量黑咖啡（切勿加糖加奶）會令血壓向下，這是醫學的最新發現。供參考。而我自己過去數年每天也限量一杯飲黑咖啡，血壓非常穩定及好。🙏🙏🙏
🥰🙏
弌、、。❤'
我有肝脂肪, 是否找肝脂肪补品来对症下药
沒有方法祇有減肥
@drjop 0:18 llewong
多謝两位仁醫。非常好的節目,帶给我們豐富的健康知識。感謝你們無私奉獻。祝你們身體健康。👍👍👍👍
希望幫到大家
～
I don't know
好節目，有料到，醫生的言詞、簡潔、明瞭，多謝醫生的分享👍🫡🙏😊
多謝支持我哋
馬景榮醫生的講解分析，非常清楚細緻，十分有條理，使我們這老人家，思想十分遲緩，也聽得清楚明白！非常感謝您👍🙏
🙏👍
今早好幸運看到這個講座,可以轉發給我好朋友.非常謝謝兩位出心出力的好醫生.祝你們也工人作愉快,,身體健康!
多謝支持我們
～
～～iii
@@drjoewong 😅謝謝二位醫生，令我們吸收好多知識🙏🏻，片中提及牛奶都會提高血壓是嗎😅。
👍🙏
@@mrsmrs303😅
馬醫生真係一個好醫生💖！ 1:40 贊💖！馬醫生，我係吾知道原因，啱啱約咗要抽血……好多謝馬醫生分享咁好嘅知識……多謝晒两位醫生！💥💫💖💖
☺️🙏
多謝兩位醫生，馬醫生的講解好有用，將來有高血壓問題一定搵馬醫生診症
好👌
醫生您好，有緣看到此片🙏🏻
大約兩年前，上壓12x - 13x，下壓7x, 但自從有親戚話我這算是高血壓，我好乖去睇醫生，政府醫生開咗血壓藥畀我，半粒（A字頭），食咗之後頭暈+無效，轉藥（L字頭），而家一粒，但之後血壓keep 住喺14x，下壓9x，越食越差，最近仲要去到上壓16x,下壓10x咁高。我唔煙唔酒，勉強叫恆常運動（一星期四日左右，跑步、做gym）體重之前73kg，現減到68kg，BMI 23左右。工作關係，好多時要出外用膳，但我一向多菜少肉，我討厭食煎炸嘢，極少飲汽水一年一定唔多過五罐。但血壓由130去到現接近170（食住藥，已經轉咗藥，及份量）好沮喪😢
其實真係要找出原因，只係用藥物去降低係沒有用的，馬醫生都說，高血壓有好多方法去醫治，不一定要食藥，但係一定要醫治根源。我覺得做運動係好有效，因為可以紓緩壓力，亦可以增加心血管功能，所以繼續努力
咁奇怪！？你先前未食藥是上壓12x-13x，下壓是7x，唔算係高血壓噃！你啲好友家人似乎誤導了你；反而你睇左醫生，食左血壓藥，卻愈來愈差，由130去到170，咁即係啲藥無用，你減左肥兼做運動都無助下降血壓，真係奇上加奇了！
多謝馬醫生解析得咁长细
當然啦，他是一位好的醫生
條片做得很好，馬醫生講得相當詳盡，謝謝。
多謝支持👍🙏
多謝兩位医生，令我增加医學上的常識很有幫助，謝謝你們。🙏🙏
🙏👍
0:32高血壓能否逆轉？可以逆轉，但你要清楚自己為什麼高血壓
1️⃣1:33內臟脂肪超標造成高血壓
1:51我應該有（？） 我剛好80公分
2:01脂肪肝
2:17睡眠窒息症中我只有「常常發惡夢」符合，
夜尿頻繁是因為我晚上還是常常一公升一公升的水狂喝
2️⃣2:30內分泌失調造成高血壓
身體分泌荷爾蒙，荷爾蒙影響血壓
2:45腎上腺、甲狀腺出問題可能造成高血壓
3:13女性可留意自己經期準時與否
3️⃣3:49腎病
糖尿病腎病
紅斑性狼瘡腎病
腎小球炎
1.驗血，驗腎功能剩下幾成
2.驗尿，看看有沒有血尿蛋白尿
4:14 3.照超音波，檢查下腎
有一種遺傳性疾病叫多囊腎，就是腎旁邊很多小泡泡
4️⃣4:33血管老化
4:51吸煙、喝酒、長期睡眠不足、吃很少菜
長期壓力大（我中槍了）
吃很鹹（中槍+2）
6:34空腹、抽血、驗空腹胰島素、驗身體發炎指數、驗鎂（缺鎂肌肉容易抽筋）、驗維他命D
8:13超音波照肚子看有沒有脂肪肝、腎方面有沒有問題、照照看有沒有多囊卵巢症、子宮肌瘤
9:33食療戒高血壓
忌吃：酒精、牛乳、咖啡因飲品
可以吃：綠茶、洛神花茶
🙏
為什麼不能喝牛奶 想知道🙏
多謝兩位靚仔醫生，馬醫生講中晒
多謝
我吃了血壓高藥三十年，也不知道所有原因，但看完醫生的解說後，雖然知道了，很多謝你們，但卻也覺得很難跟足去做，只能繼續吃藥呀！
首先找出原因，才可以完全醫治
非常感謝兩位醫生❤
希望幫助到大家
😅謝謝醫生。
多謝DR.JOE同馬景榮醫生，十分祥細有用，DR.JOE的拉筋練習，我的痛症改善了，依照馬景明醫生的飲食方法，血糖從6.8退回5.4謝謝你們❤
🙏👍
解說簡單扼要，同時非常詳盡，難得的好
🙏👍
多謝仁醫濟世為懷😇♥️💯💯🌏😇♥️♥️
多謝支持
多谢Dr. Joe和Dr. Ma, 帮助网友增加健康知识👍
多謝支持
感恩兩位醫生 謝謝❤
👍🙏👌
感謝兩位專業嘅醫師講解非常寶貴實用嘅健康資訊👍👍🙏💪🙏👍!
多謝支持👍😍🙏
Thanks Dr.Joe and Dr. Ma
Thanks for watching 🙏👍
Doctor Joe馬景榮醫生你們好啊，我聽你講完我就去咁我嗰啲食物、跟住食多啲青菜啦，飲綠茶啦真係得㗎多謝你
太好了
多謝兩位醫生，本人剛有血壓高和糖尿，好膽心，聽完你們講我安心好多
希望幫到你
我睇呢視頻都係因為有馬醫生
多謝
呢個醫生有料，幫到好多人。
其實果d高血壓，高血糖都係富貴病，病從口入。還有現今人太小運動引致。
希望資訊可以幫到大家
多謝！
多謝你
馬醫生講解得非常清楚👍🏻👍🏻
🙏🙏🙏
💯👍👍謝謝馬醫生
🙏👍
受益匪浅，多谢俩位。
🙏
多謝兩位醫生！
🙏🙏🙏
好好的醫生，謝謝你。
多謝支持
講解十分清楚！👍一般人你所謂"亂咁嚟"除認之不足外，主要原因係一般醫生不會，冇時間亦不想說明。
另外，可否提一下，如果係腎問題影響到有高血壓， 咁係唔應該提議食牛油果，因否鉀太高.
這個可能要問一問馬醫生
兩位主持人講得好！抵讚！
多謝支持
Dr Ma 勁好👍👍
🙏🙏🙏
多謝兩位醫生寶貴意見，十分感謝。👍👍👍💯
希望幫助到大家😍
多谢两位医生的詳细解说❤❤
希望大家支持，我哋會繼續出片
多謝两位醫生
多謝
馬医分折好好，這3個星期血壓上196下102，上159下88，上112下70。来來回回又高又中又低，幾驚中風，多謝兩位医生分析，我明問題出在哪裡，多谢多谢🎉🎉🎉
👍🙏👌
感謝倆位醫生🙏
多謝支持
請問醫生如果有高血壓是否不可以飲鮮奶？
谢谢醫生們，我想高血压能夠低於130 就舒服点。谢谢，我明白自家身体多了点。
希望幫到你
謝謝兩位醫生🙏🏿🙏🏿
多謝支持我們
多謝馬醫生的寶貴意見！
多謝支持我們
內容超有用，希望日後再有更多相關題材
🙏🙏
每一個患高血壓的人都應該看看這個視頻。👍👍👍👍👍👍👍👍
多謝支持
汪醫生 馬醫生，多謝良益的解說！即訂閱！
太開心，祝你身體健康
多謝2 位醫生。
Dr Ma 講得好專業和好清晰；讓我哋了解多咗血壓高的成因；及正確的飲食改善病況。
太好了，希望資訊幫到你
馬醫生，非常有醫德，多谢你。本人巳知兼有胆固醇高，無其他。
希望幫助到你
公立醫院驗血會不會咁全面？
謝謝兩位醫生解說，真係唔講唔知，三樣介口食物，我中咗兩樣，原來唔可以飲咖啡同牛奶。謝謝提醒🙏🙏🙏🙏
希望幫到你
Thank you Dr Ma and Joe!
🙏👍
@@drjoewong Dr Ma 講得詳細之餘,又精簡！👍
非常感謝兩位醫生有益的分享，希望有助於我的高血壓。❤
希望幫到你
This is by far the most insightful video I have ever come across in this topic 👍👍👍
Thank you🙏🙏🙏
兩位醫生講解得很好．這是心地善良的人才講出真心話
希望幫到大家
感谢Dr Joe和 Dr.Wong. 非常有幫助我認識高血压和改善飲食。诩谢
除了注意飲食，也要做運動
真的吾知！40歲入過醫院，又停經，但又吾係肥，由個時已經開始有，到現在60歲越來越犀利，食緊藥都有事穩定。
即係要找出原因，可能要找馬醫生
Thanks to Dr. Ma and Dr. Joe! very helpful to me!
You’re welcome 🙏👍
Thank you, two Doctors. I wish you a successful & prosperous Year 2024.
All the best to you🥰
Thank you Dr Joe and Dr Ma for this splendid video.
Thanks for watching 😍
医生很有耐心慢慢解释，非常有医德。
多謝支持我們
感謝專業資訊 造福大眾
多謝支持🙏👍
感謝兩位醫生，解釋得好清楚，👍👍🙏🙏
太好了，希望幫到你
感謝2位醫生
希望幫到大家
小弟減肥減了25公斤，脂肪肝消失，膽固醇水平正常，戒吃甜食（不飲代糖飲品，Zero 可樂）
就自然回復正常血壓水平
🙏👍
有運動嗎？減25公斤要多久？
@ 用了九個月
有幸看到這視瀕，本人服了血壓丸近4O年，原因根本吾知。這幾年，下壓經常55左右，而且脉 壓差距大，醫生說沒問題。希望下次能分享有関知該兮享
可以，下一次邀請醫生再講一個
多謝兩位的講解及介紹，感謝❤👍👍👍
🙏👍🥰
多謝Dr Joe，非常好的拍打操！
多謝支持
謝謝兩位醫生分享❤
多謝支持我們
Thanks for the information. I want to know why milk is not good for high blood pressure.
Let me ask Dr. Ma
謝謝你們的講解
受易良多
多謝支持
多谢兩位仁医！
多謝
感謝兩位醫生。家中有長期三高病患者，食緊藥，兩年前通波仔，每日要胰島素注射，定期有睇內分泌科專科醫生，指數尚算穩定。當然我們希望三高可以有更多改變。請問兩位醫生如果睇埋腎科醫生作詳細檢查是否更好？謝謝你們的意見🙏🙏🙏
太好了，希望視頻可以幫到你
Thank you for this informative video, dear doctors. I would like to know how much Vit D3 should we consume in a day? Thanks.
600-800 IU
www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-d/art-20363792
This is fantastic analysis. I see that aligns with the top researchers findings as well. Thanks 🙏
Thanks for watching 🙏👍
不'知道
非常感謝兩位有醫德的醫生，想請教為何牛奶不宜？
牛奶有奶糖，會影響到身體
非常好的醫生，
多謝支持
医生讲的非常好！点赞！
多謝支持
两位医生讲的真好👍👍👍 i see i see
多謝
@@drjoewong 我在巴黎 我是高血压患者 血压挺高 目前吃的是amlodipine 100法国医生也不问个究竟给我这个药💊，也有提醒我忌口戒酒，可是红酒🍷咖啡☕️牛奶🥛 已经成为习惯，这些都停了，人生也许会有不同。接受您们的建议 ，慢慢stop另外想知道高血压患者的血管是什么状况，需要注意⚠️些什么，我平时有吃维d omega3 等等保养，效果不大
也做了您说的3个检查，状况不是很好，这病麻烦
Thank you for this great video. Can you explain why we have t cut out milk product? Is it the calcium in it?
Probably
多谢马医生分享❤
多謝支持🙏
謝謝你，十分感謝你的意見
好
非常詳尽,謝謝二位
多謝支持
thank you for your sharing especially to Dr. MA
🙏🙏🙏
寶貴資訊🙏🙏🙏感謝
多謝你支持我們
前非生太操勞，愛晚睡;可能這就是我會患有血壓高的原因，謝謝馬醫生的仔細分析解說。
希望幫到大家
好消楚醫學知識👍
多謝支持🙏😍
知识丰富多谢你。
😀
多谢医生分享
多謝支持，祝你身體健康
Thank you for sharing Dr Ma and Dr.Joe God Bless 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🙏🙏🙏🙏
正確飲食方面，我会改善。很好。多谢Doctor Joe
希望這個視頻幫助到你
多謝 doctor joe分享
多謝你支持
Thank you both for sharing this informative video.
You’re welcome
非常清楚!謝謝醫生
太好了，希望幫到手
找出原因。就能好好调整自己的生活作息和饮食。
你說得對
解釋令我好明白多謝
🙏👍
多謝醫生祥細講解，吾該醫生：血管老化要吃甚麽食物可以調理？😍多謝醫生。🙏
等我問一問營養師john sir, 不妨看看這條片
ruclips.net/video/3FNSufNTXbg/видео.htmlsi=6aeadEBwIkqHRRu4
多謝Dr. Ma 詳細講解👍🙏🙏
多謝支持